健康多1點

為什麼已經把臉洗得很乾淨了，臉還一直出油呢？ 常聽到有人說可是我臉上長了好多痘痘，應該是因為臉太油了，所以就每天使用深層洗面乳，想把臉上的油脂全部洗掉，這樣痘痘就不會再長了吧！ 你覺得洗臉時到底「要不把臉要上的油脂全部洗乾淨呢？」健康二選一，你選哪一個？ 要把臉上的油脂全部洗乾淨 不用把臉上的油脂全部洗乾淨 家庭醫學科陳柏臣醫師，在「健康多1點」 你答對了嗎！？家醫科陳柏臣醫師說： 其實洗臉時不要把臉上所有的油脂給洗乾淨 。 首先要了解為什麼身體要分泌油脂？ 身體會分泌油脂是因為皮膚的水會被蒸發掉，如果皮膚有一層油脂的話，水分就不會被蒸發走，皮膚才能夠保持它該有的水嫩嫩的感覺。 如何正確洗臉？要把臉上的油脂全部洗乾淨嗎？ 把油脂全部洗掉會怎樣？ 我們是希望能將水分補到皮膚裡面，而非把全部的油脂洗掉。如果把臉（皮膚上）的油脂全部洗掉的話，那皮膚就可能會出現 乾燥的問題 ，在乾燥的情況之下，反而對皮膚是種傷害，因此身體會為了想要保護皮膚不要受到傷害，這時候就會分泌出更多的油脂。 關注健康多一點，健康不只一點點 是否有過生了某一個病之後，在網路上搜尋疾病相關的資訊，結果越看越害怕？ 健康多1點 有多位專業的醫師幫你打破網路流傳的健康迷思，擁有正確的健康知識，了解艱澀難懂的醫學名詞，你想變得更健康嗎？ YouTube ⇨  https://lihi1.cc/F1F1S Facebook ⇨  https://lihi1.cc/U7kIj Instagram ⇨  https://lihi1.cc/e9CKF  

流感好發季節，許多人都會去施打流感預防針，但是為什麼還是有些人得到流感了呢？ 打流感預防針仍然還有可能會得流感，原因是在哪裡呢？打預防針最主要的目的是什麼？ 家庭醫師陳柏臣，在「健康多1點」 打流感疫苗的目的 陳柏臣醫師表示：因為當你的免疫認識這一個病菌的時候，這樣子我們的病情、病症會比較輕，會 死於流感的機率相對會比較低 。 至於你會不會得到流感，這就與你個人防護有關係了。如果常出入高危險的區域，又是在好發季節時常接觸到人群，那麼萬一有個人打了噴嚏，那你就很有可能會中獎。 打了流感疫苗，還會得到流感嗎？ 該如何防護 在這樣的情況之下，我們能做些什麼事呢？其實我們可以做 物理防護 ，也就是戴口罩，保護我們的鼻跟咽，不讓病菌被吸進來，造成感染。此外，手的部分也是相當重要的，要記得 勤洗手 ，以免將手摸到的病菌帶入口中。 所以你會不會得到流感，與你的衛生習慣有關；而得到流感之後，要花多久的時間痊癒，病症會不會很嚴重，這就跟你有沒有打預防針有關了。 關注健康多一點，健康不只一點點 是否有過生了某一個病之後，在網路上搜尋疾病相關的資訊，結果越看越害怕？ 健康多1點 有多位專業的醫師幫你打破網路流傳的健康迷思，擁有正確的健康知識，了解艱澀難懂的醫學名詞，你想變得更健康嗎？ YouTube ⇨  https://lihi1.cc/F1F1S Facebook ⇨  https://lihi1.cc/U7kIj Instagram ⇨  https://lihi1.cc/e9CKF  

可以喝茶可不可以取代喝水？ 人一天要喝的水量是 體重公斤數乘以 40 ，你每天喝的水分足夠嗎？許多人不喜歡喝沒有味道的水，那可以以茶取代水嗎？ 家庭醫學科陳柏臣醫師，在「健康多1點 」 為什麼在夏天需要多補充水分？ 最主要的目的就是希望水能夠留在身體裡面，因為有水份就能夠幫助我們排汗、降溫。 為什麼茶不能取代水？ 如果喝的飲品不能幫助身體增加水分，反而有利尿的效果，若再合併嚴重的流汗，這樣在炎熱的夏天可能會造成 脫水、電解質不平衡的狀況，很有可能引發中暑 ，這也是茶不能取代水的原因。 如果想要喝茶的話，那必須得喝非常非常稀釋的茶葉，這樣才可以補充到水分；不過大部分的人喝的茶濃度都還太高了，所以喝水還是最好的，而且不只夏天要補充水分唷！ 關注健康多一點，健康不只一點點 是否有過生了某一個病之後，在網路上搜尋疾病相關的資訊，結果越看越害怕？ 健康多1點 有七位專業的醫師幫你打破網路流傳的健康迷思，擁有正確的健康知識，了解艱澀難懂的醫學名詞，你想變得更健康嗎？ YouTube ⇨  https://lihi1.cc/F1F1S Facebook ⇨  https://lihi1.cc/U7kIj Instagram ⇨  https://lihi1.cc/e9CKF

吃蛋會增加膽固醇？血脂高的人不能吃蛋這是真的嗎？ 家庭醫學科陳柏臣醫師來為大家打破這個迷思。吃蛋有哪些好處？繼續看下去吧！ 家醫科陳柏臣醫師，在「 健康多1點 」 血脂高其實可以吃蛋 陳醫師表示：血脂高吃蛋其實是沒有關係的。 雞蛋其實不會影響到我們的膽固醇太多，以 2016 年新的研究報告顯示，我們身體的膽固醇 百分之八十來自於肝臟製造 ； 百分之二十來自於我們的飲食攝取 。 醫師表示：血脂高也是可以吃蛋的哦！而且蛋黃對我們的身體有很多的好處 那吃進去的東西會不會誘發膽固醇升高呢？這又會分你的東西是否會生膽固醇。而雞蛋這個東西大家都知道它有蛋白跟蛋黃。蛋白的部份會有蛋白質，蛋白質不具有脂肪因此吃蛋白的人不會有脂肪高的問題。 至於蛋黃的部分我們都誤會它很久了 以前很多人吃蛋的時候都把蛋黃拿掉只吃蛋白，可是現在研究發現，蛋黃裡面的脂肪都是非常好的而且是身體非常需要的脂肪，這些脂肪吃進去不但會協助我們身體的功能跟身體的修護以外，它還有我們非常需要的脂溶性維生素，維生素A、K、E、D 全部都在我們的蛋黃裡面。 每天一顆蛋，說不定對你的身體有幫助唷！ 關注健康多一點，健康不只一點點 是否有過生了某一個病之後，在網路上搜尋疾病相關的資訊，結果越看越害怕？ 健康多1點 有七位專業的醫師幫你打破網路流傳的健康迷思，擁有正確的健康知識，了解艱澀難懂的醫學名詞，你想變得更健康嗎？ YouTube ⇨  https://lihi1.cc/F1F1S Facebook ⇨  https://lihi1.cc/U7kIj Instagram ⇨  https://lihi1.cc/e9CKF

你真的會戴口罩嗎？一般市售的不織布口罩，是有色的朝向外面還是無色的朝向外面呢？ 流感的季節，大家幾乎都會隨身準備一個口罩，無論是進出公共場合、醫院或是自己感冒，戴上口罩，保護別人也保護自己，但有發現嗎？其實在路上會發現有人帶反了，而且還忽略了這個小地方。 家醫科陳柏臣醫師，在「健康多一點」 口罩為什麼是有色的朝外？ 常見的不織布口罩，像是：綠色、藍色、灰色、粉色等等，這些有顏色的這一面是要朝外的， 因為口罩的 有色這面 具有防水功能 ， 我們希望外面潑過來的口水及含帶的病菌， 它可以被 防水的這面擋住， 在這個情況之下 它除了做過濾以外， 也可以保護你的臉 不被水給波及到。 口罩有色朝外，鋼絲朝上 戴口罩時常被忽略的小地方 口罩不只注意有色跟無色是否戴反，還有一個地方大家常忽略，就是口罩上有一條鋼絲，這條鋼絲是在上面，最主要是讓 口罩與你的鼻樑密合 ，在你的鼻樑的地方做出一個凹陷貼合鼻樑，它就可以更牢牢的固定住你的口鼻。 關注健康多一點，健康不只一點點 是否有過生了某一個病之後，在網路上搜尋疾病相關的資訊，結果越看越害怕？ 健康多1點 有七位專業的醫師幫你打破網路流傳的健康迷思，擁有正確的健康知識，了解艱澀難懂的醫學名詞，你想變得更健康嗎？ YouTube ⇨  https://lihi1.cc/F1F1S Facebook ⇨  https://lihi1.cc/U7kIj Instagram ⇨  https://lihi1.cc/e9CKF

早上一杯咖啡開啟新的一天，但是又怕鈣質會流失，那可以喝拿鐵代替牛奶嗎？ 家醫科陳柏臣醫師告訴大家：「拿鐵是無法取代牛奶的」。 家醫科陳柏臣醫師，在「健康多點」 許多人會選擇喝拿鐵，除了口感較為滑順，另一個主要的原因就是覺得喝咖啡可能會導致骨質疏鬆，所以把含有鈣的牛奶加入咖啡中，這樣就有補充到每天所需的鈣了。 咖啡裡到底加了什麼你知道嗎？ 陳醫師提醒大家，以拿鐵取代牛奶這個想法是錯誤的，因為我們喝到的拿鐵裡面有可能加的不是真正的牛奶，可能添加的是奶精或者奶粉類不含有鈣的化學成分；另外牛奶又有分全脂和 低脂， 如果是低脂牛奶 那很有可能 沒有補充到一天所需的鈣。 咖啡裡的草酸會和牛奶的鈣結合成「草酸鈣」 為什麼拿鐵無法取代牛奶？ 原因是 咖啡裡面有一個東西叫作 草酸 ，草酸會牛奶裡的鈣 結合 產生 草酸鈣 。 草酸鈣是造成腎結石 的重要原因之一 所以在這兩個東西 同時存在的情況之下， 很有可能 沒有辦法讓你補充到 你所要的鈣。 關注健康多一點，健康不只一點點 是否有過生了某一個病之後，在網路上搜尋疾病相關的資訊，結果越看越害怕？ 健康多1點 有七位專業的醫師幫你打破網路流傳的健康迷思，擁有正確的健康知識，了解艱澀難懂的醫學名詞，你想變得更健康嗎？關注我們吧！ YouTube ⇨  https://lihi1.cc/F1F1S Facebook ⇨  https://lihi1.cc/U7kIj Instagram ⇨  https://lihi1.cc/e9CKF

有在健身的人應該對「雞胸肉」都不陌生吧！但很怕把雞胸肉煮的很柴，而且常吃也會膩 所以家庭醫學科陳柏臣醫師，來教大家他平常愛吃的雞胸肉沙拉的做法，而且還有中、西式兩種風味唷！ 家醫科陳柏陳醫生私房菜「中西式雞胸肉沙拉」 食材 雞胸肉：蛋白質高且脂肪低 生菜 芝麻醬 or Balsamic Vinegar（巴薩米可醋） 堅果 作法 水滾後放入雞胸肉煮熟 將煮熟的雞胸肉放入冰水冰鎮 將雞肉剝成小片放在生菜上 淋上芝麻醬或巴薩米可醋 撒上敲碎的堅果增加口感 中西式雞胸肉生菜沙拉 這道菜的做法相當的簡單，很適合忙碌的上班族；而且沒有過多的調味，份量不多卻又有飽足感也相當適合想要減肥的朋友們。 將煮熟的雞胸肉立刻放入冰水裡冰鎮，因為蛋白質煮熟之後瞬間冷卻後它會縮起來，才會有 Q 彈的感覺。而很多人不喜歡吃雞胸肉主要是覺得它太乾了，常常會被煮的柴柴的，所以陳醫師在這邊教大家幾個小撇步，一道料理我們都會注意到他的色、香、味，要讓食物變得好吃，那可以做出一些對比的狀況，譬如說：在較乾的雞胸肉上淋上一點帶有油的成份的芝麻醬；且因為雞胸肉較軟，所以可以再撒上些許的堅果碎片。 這樣吃起來豐富了食物的口感，不僅好玩又好吃。今天這道可以變化成中式、西式的雞肉沙拉大家學回了嗎？歡迎傳你的成本給小編喔！

許多人都有這個問題：喉嚨痛的時候可以吃冰嗎？ 理論上喉嚨痛的時候，醫師會告訴你遠離冰的東西，並不建議吃冰的；但是有一種情況在喉嚨痛的情況下，是可以吃冰的。 家醫科陳柏臣醫師，在「健康多一點」 生病或喉嚨不舒服的狀況之下，我們會建議你， 還是用溫的東西會相對比較理想 ，可是有種情況之下，你會聽到醫師說：吃冰的也沒關係啦！只要他肯吃他都可以吃。 就是小朋友得了腸病毒，喉嚨破很多洞、 無法吞嚥 、腫到不行的狀況之下 小朋友因為喉嚨痛到連水都不喝了。在這樣的情況下，如果小朋友願意吃點冰冰涼涼的東西，那是可以給他吃點冰的。 一般來說，喉嚨痛不建議吃冰，但有種情況例外。 但是冰的東西並不代表他一定要去含冰塊，而是可以把一些冰冰涼涼，像是布丁、果凍或冰淇淋，讓它稍微溶解一點的時候，在讓小朋友吃。 因為我們希望小朋友還是要有抵抗力去對抗外來的病菌，所以如果他什麼都不吃，他就無法去抵抗外來的病菌，這樣寧願他吃一些冰冰涼涼的東西也好。

常見的藥物——抗生素，一定要吃完一個療程？還是症狀好了就可以自己停藥？ 家醫科陳柏臣醫師，常常遇到病人這樣問說：吃抗生素是不是不好，，症狀好了就可以自己停藥了嗎？ 家醫科陳柏臣醫師，在「健康多一點」 為什麼要吃抗生素？ 首先我們要了解到吃抗生素，最主要是因為我們的 致病菌 。 當細菌進到你的身體裡面了，而且它數量已經大到可以讓你出現了症狀，這時候就是醫生會抗生素開始治療的時候。服用抗生素後，這些菌種的量就會慢慢的減少，症狀也就會開始緩解，但是雖然症狀緩解卻不代表細菌已經全部被殺死了，有一些 殘留下來的細菌，很有可能會導致你的病情再次復發，或者產生了抗藥性的問題 ，這時候你若再吃同樣的抗生素，可能就會變成沒有效了。 醫師提醒：抗生素是有個療程的，必須得服用完以免再次復發 所以當醫師覺的你是被病菌給感染的時候，開抗生素給你，千萬千萬要記的 抗生素是有一個療程的 而且一定要把這個療程給用完。