每天該喝多少水？喝茶可以取代喝水嗎？家庭醫師陳柏臣

可以喝茶可不可以取代喝水？

人一天要喝的水量是體重公斤數乘以 40，你每天喝的水分足夠嗎？許多人不喜歡喝沒有味道的水，那可以以茶取代水嗎？

家庭醫學科陳柏臣醫師，在「健康多1點」

為什麼在夏天需要多補充水分？

最主要的目的就是希望水能夠留在身體裡面，因為有水份就能夠幫助我們排汗、降溫。

為什麼茶不能取代水？

如果喝的飲品不能幫助身體增加水分，反而有利尿的效果，若再合併嚴重的流汗，這樣在炎熱的夏天可能會造成脫水、電解質不平衡的狀況，很有可能引發中暑，這也是茶不能取代水的原因。

如果想要喝茶的話，那必須得喝非常非常稀釋的茶葉，這樣才可以補充到水分；不過大部分的人喝的茶濃度都還太高了，所以喝水還是最好的，而且不只夏天要補充水分唷！

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