露從今夜白，二十四節氣「白露」到了，該注意哪些事？中醫師黃胤誠告訴你

俗話說「白露防腹瀉」，白露是進入秋天的第三個節氣

進入「白露」這個節氣後，可以感受到日夜的溫差越來越大，而這個節氣有哪些該注意的呢？由中醫師為大家解答。

中醫黃胤誠醫師，在「健康多一點」

中醫黃胤誠說：大家看到標題就可以知道，在這個季節我們最需要擔心的就是拉肚子這個問題。

老一輩有一句話叫做．「好漢禁不起三泡瀉」就是告訴你說再強壯的男生，他也禁不起連續拉肚子的一個摧殘。

白露特別要注意腸胃的問題。

在這個季節裡面為什麼容易拉肚子呢？

首先我們要先看一下我們腸胃的特性，我們腸胃本身是喜歡一個比較溫暖 、比較乾燥的一個環境，那當今天如果有過多的寒邪、濕氣，去影響到我們腸胃運轉的話，就會造成所謂叫做「中焦受寒」這個現象，就會引起說噁心嘔吐、胃脹、胃酸不斷的水瀉這些的症狀。

所以我們說白露就要特別注意到腹瀉的問題。

那在這個季節為什麼容易有這個現象呢？

主要是有兩個原因：

1. 早晚的溫差：大家可能會因為白天很熱那穿得比較少，但因為進入秋天早晚溫差已逐漸變大．一旦進入晚上涼風一吹．那個寒氣就會影響到我們本身的腸胃。
2. 飲食的問題：在夏天的時候，大家會習慣會去吃一些綠豆、瓜果，這些比較寒涼的食物去幫助去退火，去降我們身體的燥熱。可是相反的，進入秋天以後這些食物對於整個身體，其實是有點寒涼的，所以古人有人說：秋瓜壞肚。就是提醒我們進入到秋天以後，這些寒涼的瓜果類，其實就應該要慢慢的開始少吃了，以免這些過度的寒冷影響我們腸胃的運轉。

• 該如何預防早晚的溫差，對我們身體造成的影響呢？

大家一定聽過，氣象局會提醒你要洋蔥式的穿著，古人其實也有類似的想法，只是他們叫「薄衣禦寒」，就是提醒你說其實要盡量穿比較多件，但是比較薄的衣服．那隨著氣溫去做一些增減，才可以避免說隨著氣溫的改變造成身體的影響。

• 那相對的飲食方面有哪些要注意的呢？

就是要去避免吃一些過度寒涼的東西，而可以開始吃一些比較溫補的食品，在這個季節才會比較適合。

所以說「白露防腹瀉」，大家都記得了嗎？那就下一個節氣再見囉！

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